RAHASIA DIBALIK KEBIASAAN BERJALAN KAKI

   

Siapa yang belum pernah merasakan manfaat dari berjalan kaki? Pasti hampir semua kalangan pernah merasakannya, menempuh perjalanan dengan berjalan kaki menuju suatu tempat dan malah menjadi suatu kebiasaan mereka setiap harinya.
    Jalan kaki merupakan salah satu kategori olahraga yang tergolong murah dan mudah. Sehingga setiap orang bebas berjalan setiap hari sampai berribu meter.
    Berjalan dengan waktu tertentu ternyata bisa menyehatkan tubuh dan memberikan berbagai manfaat lainnya, seperti dapat memacu kerja denyut jantung, membuat rileks tubuh dan memacu aliran darah hingga ke otak sehingga menambah daya ingat dan masih banyak lagi manfaat lain yang bisa didapat.
    Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa berjalan kaki dapat memberikan manfaat yang serupa dengan olahraga keras.
   Arthur Krames, peneliti dari University of Illinois Urbana Champaign, melakukan suatu penelitian yang melibatkan 60 orang dewasa yang berusia antara 55 tahun hingga 80 tahun. Orang-orang tersebut di minta untuk berjalan kaki selama 40 menit.
    Berjalan kaki selama 40 menit dipercaya dapat meningkatkan denyut jantung dan menigkatkan kemampuan berfikir, juga mempertahankan volume hippacampus yang merupakan pusat ingatan.
    Hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 ini ternyata berhasil membuktikannya. Mereka yang rutin berjalan kaki dapat mempertahankan fungsi otak dan daya ingat serta menurunkan resiko terjadinya demesia sekitar 40% .
   Sehat itu pilihan, memilih berjalan kaki adalah salah satu pilihan yang tepat. selain kesehatan yang didapat, kita juga bisa menenangkan jiwa yang penat.
Semoga bermanfaat,
Kritik dan saran bisa tulis di kolom komentar ya,
Sumber: Budi Prayitno, Rahasia Resep Sehat Dari Jepang dan Tiongkok (Yogyakarta:LAKSANA,2016) hlm. 36-37

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

MENGATASI RASA GATAL DENGAN GARAM

Garam merupakan salah satu komponen penting yang selalu ada didapur. Biasa digunakan para ibu untuk penyedap rasa ketika sedang memasak.    Namun perlu diketahui, Selain berfungsi sebagai pelezat masakan garam ternyata dapat digunakan sebagai obat alami untuk penyakit gatal-gatal di kulit.   Mengapa demikian? Karena garam kaya akan kadungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh terutama kulit.    Seperti dijelaskan pada tempo.id bahwa garam kaya akan zat magnesium sulfat yang dapat mengobati gatal-gatal pada kulit dan memberi sensasi menyejukkan.    Cara pengaplikasiannya mudah yaitu dengan mencampur secangkir air panas dan garam pada mangkuk, kemudian biarkan dingin setelah itu bekukan ke dalam kulkas. aplikasikan campuran itu pada area yang gatal dan diamkan selama 30 menit.    Sedikit tambahan,  garam sendiri bisa digunakan juga untuk mengobati Jamur pada kulit karena mengandung anti - bakteri yang dapat menyingkirkannya...
Baca selengkapnya

CONTOH SINGKAT RANGKUMAN HASIL DISKUSI

Diskusi biasanya dilakukan oleh dua orang atau lebih untuk membahas dan memecahkan suatu masalah dalam sebuah materi atau bahan. Sehingga menimbulkan pertanyaan-pertanyaan dan kemudian menghasilkan sebuah kesimpulan atas jawaban dari pertanyaan.    Cara gampangnya dalam diskusi ada sesi pemaparan materi,sesi tanya jawab dan ada juga kesimpulan. Kesimpulan biasanya berisi rangkuman atas semua jawaban dari diskusi yang telah dilakukan, dan sifatnya menyeluruh.        Adapun contoh mengenai rangkuman diskusi bisa dilihat dibawah ini tentang Hutan di Indonesia.   Kerusakan hutan dan cara melestarikannya    Hutan adalah pertumbuhan hidup pohon yang memiliki kerumitan, khas yang dinamis, menjadikan hutan begitu indah.    Hutan sebagai penyedia udara,penyimpan air dan memberi makanan bagi hewan didalamnya.    Ada tiga jenis hutan yaitu: 1. Hutan pegunungan 2. Hutan sabana 3. Hutan rumput    ...
Baca selengkapnya

KUNYIT SEBAGAI PEREDA RASA NYERI

Tahukah anda, ada banyak sekali tanaman herbal yang memiliki manfaat sebagai kesehatan maupun kecantikan. Dari sekian banyaknya, ternyata ada salah satu tanaman yang mungkin sudah familiar ditelinga anda dan jarang diketahui manfaatnya, sebut saja kunyit.     Kunyit merupakan tanaman herbal yang memiliki berbagai macam jenis dan pada umumnya berwarna kuning.      Tanpa disangka kunyit ini mengandung bahan aktif kurkumin yang bekerja untuk mengurangi aliran masuk ion kalsium pada sel-sel epitel rahim dan mengurangi produksi prostaglandin , yaitu hormon yang menciptakan rasa sakit dan pembengkakan.      Dengan adanya pernyataan diatas, ketika seseorang yang sedang haid dan mengalami nyeri bisa mengatasinya dengan membuat ramunan dari kunyit secara manual-tradisional- atau bisa dengan membelinya diwarung atau toko terdekat yang biasa diberi nama kunyit asam. Selamat mencoba, Semoga bermanfaat..
Baca selengkapnya